Er du 7av10 nordmenn som mangler dette om vinteren?

Vitamin D er anerkjent som viktig for immunforsvaret, benbygningen og musklene. Den viktigste kilden er sollys, men det får mange av oss ikke nok av. Faktisk 7 av 10 nordmenn har mangel på  vitamin D gjennom hele vinteren.

IMMUNFORSVAR – Mennesker med lavt D-vitamininnhold i kroppen plages mer av forkjølelses-symptomer enn de med normalt innhold. Du kan derfor holde deg friskere om du får nok D-vitamin. En annen viktig funksjon som D-vitamin har er å sikre opptaket av kalsium i tarmen. SKJELLETT – I tillegg regulerer den kalsium og fosfat i blodet. Kalsium og fosfat er viktig for normal og sterk dannelse av skjelett og tenner. MUSKLER – Mangel på vitamin D kan lede til svakere muskler. Det er en vitenskapelig anerkjent sammenheng mellom inntak av vitamin D og opprettholdelsen av en normal muskelfunksjon.

Vi lever i en hektisk tid der en næringsmessig perfekt kost ikke alltid er så lett å oppnå. Ved slike tilfeller kan et ekstra tilskudd trenges. Forever Daily er en multivitamintablett utenom det vanlige. Den passer utmerket for alle voksne kvinner og menn, og litt ekstra bra for aktive og/eller stresset 25-50 åringer. To tabletter gir deg dagsbehovet for 12 viktige vitaminer:

 

 

  • Vitamin A – som blant annet bidrar til å opprettholde normalt syn
  • Vitamin C – som blant annet bidrar til å øke jernopptaket, og til å opprettholde immunsystemets normale funksjon under og etter intensiv fysisk trening
  • Vitamin D – som blant annet bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon og normale knokler
  • Vitamin E – som bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress
  • B-vitaminene tiamin, riboflavin, niacin og biotin som blant annet bidrar til normal energiomsetning
  • B-vitaminene pantotensyre, vitamin B6, B12 og folsyre (folat) som blant annet bidrar til å redusere trøtthet og utmattelse

Du får også 8 ulike mineraler, blant annet:

  • Jern som blant annet bidrar til normal oksygentransport i kroppen
  • Sink som blant annet bidrar til normal fruktbarhet og reproduksjonsevne, samt til å opprettholde normalt hår, normal hud og normale negler
  • Krom som blant annet bidrar til å opprettholde normale blodsukkernivåer

Forever Daily inneholder også vår egen frukt- og grønnsaksblanding som gir deg en miks av 20 ulike frukter, bær og grønnsaker: eple, beter, paprika, tomat, jordbær, tranebær, acerola, kål, spinat, løk, mangostan, acai, bjørnebær, granateple, blåbær, brokkoli, grønnkål, gulrot, gresskar, drue.

La oss oppsummere dette innlegget :)

To tabletter gir deg dagsbehovet for 12 viktige vitaminer. Men Forever Daily inneholder også 8 mineraler,
samt vår egen frukt- og grønnsaksblanding som gir deg en miks av 20 ulike frukter, bær og grønnsaker.
Aloe Vera Gel, lykopen og koenzym Q10 er noen av de andre ingrediensene.
En multivitamintablett som virkelig lever opp til sitt navn!

  • Mangel på D-vitamin er negativt for helsen din
  • Syv av ti nordmenn har et for lavt innhold av vitamin D om vinteren
  • Dersom man ikke får nok sollys er de mest aktuelle kildene for D-vitamin fet fisk, tran eller kosttilskudd.

Forever Daily  er et enkelt og praktisk kosttilskudd som kan kjøpes i min nettbutikk.
Anbefalt daglig inntak: 2 tabletter pr. dag, svelges hele.
Ta gjerne en morgen og en kveld, så får kroppen de beste
forutsetningene for å dra fordel av alle de nyttige stoffene. 

For mer informasjon eller bestilling gå inn –> HER


Kilde: https://lectinect.no/produkter/vi-far-for-lite-d-vitamin/?utm_source=tv2.no&utm_medium=D-vitamin%20&utm_campaign=desktop
Kilde: http://myaloevera.no/blestad/nb/shop/category/tilskudd/product/forever_daily

Continue Reading

Dine kviser forteller deg hvordan du har det! (kvise-guide)

Vi vil vel alle ha en myk og glatt hud uten kviser. Noen mennesker har strålende hud og går alltid rundt og ser ut som et under av friskhet og helse. Men de aller fleste av oss har i hvert fall et par ganger i livet blitt rammet av kviser, om ikke annet i tenårene når hormonene raser rundt og lager krøll.

 

Hvor kvisen sitter sier en del om helsen din. Det er ikke sikkert at det opprinnelige problemet sitter i ansiktet. Det kan være noe helt annet som lager ubalanse i kroppen. Her kan du se hva årsakene til kvisene kan være og hva du kan gjøre for å bli kvitt de.

Tenk bare på at dette er generelle retningslinjer. En kvise på nesen trenger ikke å
bety at du har hjerteproblem. Hvis du er sterkt plaget av kviser, bør du kontakte
lege for å få hjelp.

 

 

 

 

Panne – blære og fordøyelse. Spis bra – mye frukt og grønt, og drikk mye vann. Sørg også for å få nok søvn.

Mellom øynene – leverDet har kanskje blitt for mye alkohol og mat på uvanlige tider. Det kan også være at du er allergisk. Prøv å spise bra på faste tider, helst ikke om natten.

Ører – nyrer. Drikk mye vann. Unngå drikker som tørker ut, for eksempel kaffe og te. Vann er alltid best.

Kinn – luftveier. Hvis du røyker eller har allergi så har du lett for å få kviser her.

Rundt øynene – nyrerBegynner du å få mørke ringer rundt øynene så kan det være et tegn på uttørking. Her er det bare å heve vannglasset og ta seg en god slurk!

Nese – hjerte. Tren regelmessig, gå ut i den friske luften og reduser saltmengden. Sjekk gjerne blodtrykket.

Hake – mage. Her trengs litt mer fiber. Velg grovt brød istedenfor hvitt, spis mer grønnsaker og andre godsaker som gir deg bedre fordøyelse.

Kjeve – hormoner. Hormonforandringer kan iblant dempes ved å drikke mye vann og spise mer grønnsaker. Stress påvirker også, så forsøk å ta det litt mer med ro og prioriter bort ting som absolutt ikke er nødvendig.

Hals – sykdom. Kroppen holder kanskje på å kjempe mot bakterier. Sørg for at du får hvile og gi deg selv mulighet til å komme deg til hektene igjen.

Hvis du har lettere plager med kviser, finnes det en hel del du kan gjøre. All hudpleie begynner innenfra, og med noen små forandringer i hverdagen kan du få en mye friskere hud. Med et balansert kosthold, mye vann og nok søvn, kommer du langt. Og for all del, ikke klem! Du risikerer bare å få stygge arr og å skade porene.

 

 

 

Forever Fields of Greens
Har du problemer med å få i deg nok grønnsaker gjennom maten? I Forever Fields of Greens finner du både byggress, alfalfa og hvetegress i kombinasjon med honning og kajennepepper. Perfekt for deg som vil supplere ditt daglige kosthold.

// KJØPES HER

Continue Reading

Endre livsstil på 10 uker?

Jepp!
I dag, mandag 12. januar 2015, starter jeg og mange andre på noe som heter Mats Race!

 En livsstilsendring som går over ti uker med ulike utfordringer hver uke. Vi har fått en app der vi skal melde fra om hvordan man gjør det – jo bedre man gjør det, jo flere poeng får laget man er med på.
Dette blir gøy! 😀 

Før oppstart skulle vi utføre noen øvelser, og de samme øvelsene skal jeg gjøre om 10 uker. Det blir spennende å se resultatene av dette her..

Når jeg leste det øverste punktet, jogge 5 km….. Oh, lord! #fml
Det skulle j**** meg bli hardt, men forhåpentligvis etter ti uker så går det som en drøm!
Gleder meg til å komme igang med treningen igjen, også er det jo ekstra motiverende at man er på lag med andre – da ‘MÅ MAN’ liksom gjennomføre dagens/ukens aktiviteter og gjøremål :)

Blir gøy å se om jeg klarer å endre livsstilen min p 10 uker! *fingers crossed*

Continue Reading

FØR & ETTER «kickstart»

Dette innlegget var tenkt ferdig til å publiseres på lørdag, men da rakk  jeg ikke pga fotballkamp, og overnatting med unga hos svigers. Søndag rakk jeg heller ikke, så da har jeg prøvd å få det ferdig i dag. PUH! Det går i ett hele dagene med begge jentene hjemme, og når de har lagt seg har jeg hatt en hel del annet å ordne. Nærmer seg 30årslag for sambo, og jeg får snart helt hetta over alt jeg skulle gjort!! Tiden flyr rett og slett litt ifra meg for tida… Men etter 9 dager med kickstart så tenkte jeg å ha en oppsummering! Den kommer her: :)

FØR.
Jeg sto opp om morgenen med ganske flat mage, inntok frokost og lunsj og este ut, så når middagen var spist, da følte jeg meg på god veg til å være høygravid. Magen sto rett ut! Og formen var helt på bånn. Tenk å ha det slik hver dag, det er utrolig kjett skal jeg si deg.
Nå er det ulike årsaker til at akkurat magen min fungerer slik, og jeg må også si at det har blitt betydelig bedre etter at jeg begynte å drikke aloe vera gel for ca 5 uker siden. Men fortsatt ikke bra, så derfor tenkte jeg det var greit med en skikkelig og effektiv utrensing. I tillegg til oppblåst mage har energien vært på bånn nesten helt siden nyttår, og nattesøvnen har bare vært et par timer hver natt. Kombinert med småbarnsmor-rollen fungerte dette svært dårlig egentlig. Jeg var konstant sliten :-(

NÅ.
Jeg har ‘flat’ mage når jeg står opp, og ganske ‘flat’ mage når jeg legger meg om kvelden. Det er fortsatt litt å gå på, men det har bare gått 9 dager..  MEN, når det er sagt så er det mye, mye bedre enn det var. Føler meg ikke høygravid lenger, og der er godt (siden jeg overhodet ikke er det;)). Nattesøvnen er totalt forandret, jeg sover faktisk hele natten uten å våkne av meg selv. Våkner kun hvis noen av jentene trenger noe, og jeg kan ikke huske når sist jeg følte at jeg hadde sovet en hel natt. Det er flere år(!) siden!! 😀 Med mye bedre søvn, så kommer mer energi litt automatisk også tenker jeg, men uansett – på 9 dager så har jeg fått merkbart mer energ i hvertfall! Hud, negler, hår har også vært med på en liten reise faktisk. Følelsen av å føle seg piggere, den er utrolig digg!

 

Kroppslig forandring utvendig:
Jeg velger og ikke skrive hva slags mål og vekt jeg hadde før, og heller ikke hva jeg har nå, men dere skal få vite hvor/hva som har endret seg under kickstarten! Det spiller jo liten rolle hva jeg veier, men dere ser at jeg har gått ned en del 😉 hihi.

Vekt: – 8 kg
Magemål: – 4 cm
Rompe/Hofte: – 3 cm
Lår: – 5,5 cm
Overarm: – 1 cm

Kroppslig forandring ellers: (på en skala fra 1-5)
SØVN: Stor forbedring (5)
ENERGI: Betydelig bedre (3,5)
HUD: Føler meg litt mykere og «friskere» (3,5)
NEGLER: Kan det stemme at de er blitt kjempe fine og sterke? hihi (5)
HÅR: Mindre krusete (blir enda bedre med aloe vera gel daglig) (3,5)
MAGE: *tommel opp* Ingen magevonde i det hele tatt lenger (5)

HVORDAN?
Jeg har fulgt «programmet» for kickstart fra punkt til prikke, og prøvd å være aktiv så mye som mulig. Har gått noen turer, har spilt fotballkamp, har lekt med barna ute osv.. Har ikke trent som en gal under kickstart, for det hadde blitt for mye på en gang, men motivasjonen til å starte med litt mer målrettet trening har absolutt kommet for å bli, når jeg ser at kroppen kan forandre seg raskt… Denne kickstarten var så absolutt det sparket i rompa jeg trengte for å komme i gang med et litt sunnere kosthold og mer regelmessige treningsrutiner. Jeg vil jo ikke legge på meg igjen de 8 kiloene 😀

TIPS:
Mine beste tips for å lykkes best mulig med dette:
– følg veiledningene
– spis ‘sunt’
– regelmessig mosjon/trening under hele kickstart
Veien videre? Trening og sunt kothold :)

Når det er sagt så vil jeg virkelig anefale dette videre til alle som rett og slett trenger en «kickstart» på veien mot en bedre hverdag!

LURER DU PÅ HVA «KICKSTART» ER? Les dette innlegget her (link)

Send meg en pm på facebook eller en mail ved interesse: tiina.cecilie@hotmail.com

Continue Reading

«Gurimalla så tynn du har vørte a!» || Dag 8 ||

😀 Det har flere sagt til meg dem siste dagan – og det er jo sjølsagt stas å høre!!

Jeg er straks ferdig med dag 8 i kickstart, og i morra er siste dagen. I helgen skal jeg skrive et skikkelig sammendrag og vise dere før/etter bilder. Det blir gøy!

I tillegg til at «gurimalla så tynn du har vørte a» så kommenterer de også at jeg ser sunnere ut. At jeg ser godt ut. Og neida, dette er på ingen måte sjølskryt, men det at folk ser at kroppen min har forandret seg på BARE noen dager er helt utrolig! Hadde ikke i min villeste fantasi trodd at andre skulle se noen forskjell på meg i det hele tatt, så det er jo kjempe morro! 😀
Skal ikke oppsummere så mye i kveld, det tar jeg når jeg skal skrive et sammendrag for hele kickstarten! Det beste av alt er at jeg har fått søvnen min delvis tilbake, kan ikke beskrives hvor godt det er å føle at man faktisk har sovet hele natta når man våkner dagen etterpå. I blandt er det ei av jentene som våkner og trenger noe, men slik er det bare å være mamma. Det som har vært irriterende er at jeg har våknet sikkert 100 ganger hver natt av meg selv, bare for å snu meg, eller for å sjekke klokka, eller for å … ja gudene vet. 😛 Men det er det slutt på nå! Tror nok ikke jeg har hatt såpass sammenhengende søvn på flere år, som jeg har hatt i en uke nå. Halleluja!

 

nojd_kund_shop

 

 

Til dere som har lyst til å prøve – vi har en kjempe bra kundegaranti, som gjelder i hele 90 dager!
Selv om produktet er brukt opp, så får du altså pengene tilbake hvis du ikke er fornøyd.
Hva har du da å tape?

 

Continue Reading

Ommøblering || Kickstart DAG 2

Japp, da er dag 2 med kickstart straks over, og jeg skal fortelle hvordan denne dagen har vært!

For at jeg skal virke troverdig, og for at mine potensielle kunder skal få ta del i dette, så skal jeg selvsagt være 100% ærlig! Men det er viktig og huske på at vi alle er forskjellige, og vi har alle forskjellige kropper, mager, tarmer etc… Hvordan jeg opplever dette og hvordan kroppen min takler dette er ingen fasit, og det kan være helt forskjellig fra andres erfaringer i/etter kickstart :) Men det betyr ikke at jeg (og du) ikke oppnår den samme effekten/virkningen etter disse 9 dagene.

Så – hvordan har denne dagen vært?

Jo, helt ærlig: for det første så la jeg meg tidlig i går, typ rundt kl 21. For jeg hadde SÅ lyst på sjokolade att jeg ikke visste hvor jeg skulle gjøre av meg 😛 haha. Men i dag så har det gått overraskende greit. Jeg kjenner at jeg er litt sulten, men å drikke så mye vann man bare orker hjelper på.. I morgen er det klart for middagsmåltid, og det gleder jeg meg til! Da blir det middagstips på 600 kcal! *tommel opp*

 

Har vært hjemme i dag med Savannah, og vi har ommøblert i 2.etasjen. Byttet om på soverom faktisk. Fant ut at jo mer jeg hadde å gjøre, jo mindre kom jeg til å tenke på at jeg ikke fikk spise sjokolade! Savannah har vært sååå flink og hjulpet mamsen sin, med stort og smått. Og når ho fikk på plass sin egen lille lese/srive-krok så ble vesla fornøyd!
Ligger nå sin første natt på nytt rom <3

IMG_7696[1]

Og jeg skal legge meg og sove første natt på nytt rom jeg også, helt alene, siden gubben er på jakt! Snufs.. Men men! Tenker jeg tar tidlig kveld i kveld også, og tar med meg netflix på telefonen i senga! 

Rommet som nå er blitt vårt, er grønt og den ene veggen er så stygg at jeg nesten griner. En gammel blomstertapet av noe slag. Grøss… Siden grønn (av alle farger) er yndlingsfargen til min kjære sambo, så skal rommet få være grønt – MEN, den blomsterveggen skal males asap! SVART 😀 Det blir kult tror jeg! Og da trenger vi ikke gjøre så mye mer på det rommet før vi skal pusse opp hele rommet en gang i fremtiden. Men nå er det idol på tv, skal se på det før jeg skal ha date i senga med iphonen min! My lover number 2 <3

Continue Reading

Hørt om kickstart? Bli med meg gjennom 9 dager || DAG I

Hei hei!
Så koselig at så mange av dere titter innom bloggen min stadig vekk <3

Jeg har tenkt å gjennomføre noe som kalles «kickstart»…
Og det starter i dag 😀

Jeg startet dagen med å ta bilder av meg selv, nærbilde av ansiktet + figurbilder iført undertøy.  Også tok jeg frem målebåndet og tok noen mål (overarmer, lår, midje, hofter bl.a) samt stilte meg på vekta!

Mange fine kunder og kollegaer har ønsket (og trengt) en sunn utrensning etter sommeren, der mye god mat og drikke har blitt inntatt. De har derfor kastet seg over KICKSTART nå i starten på høsten. Resultatene er fantastiske! De kan melde om vektnedgang, mye mer energi, bli kvitt sukkersug, finere hud og generelt følelsen av velvære. For mange har det vært sparket de har trengt for en livsstilsendring!!
De ulike resultater avhenger selvsagt fra person til person.. OG , det er viktig at dere får med dere at aktivitet/mosjon/trening spiller inn ift resultater også! :) Siden ca 80% av immunforsvaret vårt er i tarmen, så sier det seg selv at en sunn  tarm = en sunn kropp!

Andres erfaringer/resultater etter 9 dager?
Jo, jeg skal vise dere noen bilder så dere kan lese hvordan andre har opplevd kickstart!

«Det er jo bare helt utrolig! Jeg har ikke gått en eneste dag med sult følelse og jeg har følt meg mye mer opplagt og har mer energi enn noen gang før!»

Stine sine resultater kan du lese om > HER <  (bildet ovenfor)

 

Dette handler altså IKKE om slanking, men om at DU skal gjøre kroppen din en tjeneste slik at du kan bli en BEDRE utgave av DEG SELV 😀

Når kroppen ofte blir brukt som en «søppelbøtte» er det helsebringende med en utrensning 2-4 ganger i året. Kanskje vil du prøve også? Har du lyst til å bestille produktene eller har flere spørsmål?

Send meg en pm på facebook eller en mail: tiina.cecilie@hotmail.com

Lik gjerne facebooksiden min – My Forever Lifestyle – TC Blestad – for info, produktoppdateringer, giveaways, lese mine erfaringer og masse mer.

Eller du må gjerne bli medlem i kundegruppen min (HER) for en enda tettere og jevnligere oppdatering om produkter, tips og min nye livsstil :) Anbefales!

Continue Reading

Har jeg endelig funnet løsningen?

Løsningen på hva da? lurer dere kanskje.. 

Som de fleste sikkert har fått med seg (hvis ikke så får de det med seg nå), så har jeg slitt veldig med mage og tarm-problemer i flere år nå. Har vært på gastroskopi to ganger på to år, og prøvd en rekke forskjellige medisiner. Har fått påvist en kronisk tarmsykdom, og det er ingen medisiner som hjelper.

Jeg ble veldig lei meg når jeg fant ut at det faktisk var noe «galt» med meg, men samtidig litt lettet over å vite hva det var. Så ble jeg igjen enda mer lei meg når ingen av medisinene jeg har prøvd virker. Fikk beskjed fra legen om at slike magesmerter måtte jeg leve med resten av livet, men fysisk aktivitet kunne hjelpe meg å holde tarmsystemet  i gang da jeg sliter med forstoppelse også. Starta med fotball igjen, og spiller på damelag, trener fotball to ganger i uka (+ kamp). I førsten kjentes det ut som om noen stakk kniver i magen på meg så fort jeg jogga med litt tempo, etter noen måneder ble det litt bedre. Og nå kjenner jeg bare litt smerter hvis jeg spurter på full speed. Det er deilig at det i hvertfall går fremover på selve smerte-delen. Men magen min og dens utseende er et helt annet kapittell. Huff a meien! Når jeg våkner om morgenen er magen vanlig og ‘flat’ og jeg er klar for en ny dag. Så fort jeg drikker noen dråper vann/melk/juice etc, så spretter magen ut. Og etter frokost ser jeg ut som jeg er 4-5 måneder på veg med en liten en. Så dere kan jo tenke dere hvordan magen min ser ut når jeg setter meg i sofaen etter middag/kveldsmat for å slappe av. Skulle tro jeg var nære termin og på tur til å verpe når som helst, føles iaf veldig slik. Buksen som passet perfekt når jeg tok den på meg om morgenen er halvåpen og brettet nedover hoftene. Sliter veldig med oppblåst mage med andre ord! :( Ikke moro i det hele tatt. Spiller ingen rolla hva slags mat eller drikke jeg har i meg, for magen reagerer likens uansett. Har funnet ut at jeg burde nok trene på meg masse magemuskler, så kanskje det er håp om at noe blir holdt igjen…hehe! Huden min strekker seg ut og inn hver dag, og det har resultert i slappere hud på magen + strekkmerker. Ja, faktisk har jeg fått mer strekkmerker nå, enn gjennom to svangerskap! Blæææ. Slik er det blitt, og jeg må leve med det. Men jeg skal prøve å gjøre det beste ut av det. Har virkelig fått øya opp for at det kanskje er litt viktig å ta vare på kropp og helse, har liksom alltid tenkt at så lenge jeg verken røyker eller snuser eller er alkoholiker, så går dette av seg selv, men nei det er nok ikke så enkelt. I hvertfall ikke for meg! Så nå er jeg allerede godt i gang med planleggingen av min nye og forhåpentligvis bedre hverdag. Dette har jeg virkelig troen på! Er dere nysgjerrige på hva det er? Vel, bare å lese videre da :)

Jeg har blitt introdusert for noen produkter jeg virkelig har troen på! Eller, rettere sagt, så har jeg funnet ut av dette på egenhånd via instagram, deretter googlet jeg det jeg ble nysgjerrig på – og fant ut at dette virket nesten for godt til å være sant! Jeg snakker om AloeVera-produkter! Etter å ha lest omtaler og andres meninger/erfaringer med disse produktene, både på instagram, facebook og blogger, så kunne jeg ikke dy meg – tok kontakt med ei veldig søt jente jeg følger på instagram, og vips – så hadde jeg bestilt min første pakke med produkter som jeg virkelig gleder meg til å prøve. Har aldri vært noen fan av kosttilskudd og energidrikker og slikt no’, av den enkle grunn at jeg aldri klarer å huske å ta de regelmessig nok for å få noen virkning. Men nå er livssituasjonen min endret seg med tarmsykdommen min, så nå er jeg bare nødt til å gjøre hva jeg kan for å klare å få så normal hverdag som mulig. Jeg ser på disse produktene som en siste sjanse for meg til å finne noen løsning på «problemene» og jeg har faktisk en god følelse på at dette kommer til å virke!

Illustrasjonsfoto fra google

Jeg skal ikke skrive all verden om disse produktene akkurat nå, for da blir dette innlegget kjempe langt, men skal fortelle hvilke produkter jeg i hovedsak skal kose meg med hver dag – og det er noe som heter Aloe Vera Gel som jeg skal drikke 30-60ml av om dagen. Dette skal rense, balansere og bygge opp kroppen min innvendig, og i tillegg er det bra for hud, slimhinner, hår og negler. Men ikke nok med det, Aloe Vera Gel øker opptaket av proteiner, vitaminer og antioksidanter. Virker dette for godt til å være sant? Ja, det gjør nesten det – men absolutt verdt et forsøk for meg i håp om å få en løsning på mine mageproblemer. Men dette drikkes faktisk av mange millioner mennesker rundt omkring i verden hver dag, pga AloeVeraen sine egenskaper som gjør underverker på/i menneskekroppen. Dette  kan jeg skrive mer om senere, skulle bare oppdatere sjukehistorien min litt :)

Nå er det natta!
Håper Tor med hammeren kan bråke litt mindre i kveld slik at jeg iaf får sovet noen timer. Zzzz…

Continue Reading

Teamfotballfruefitmums – here I come!

Jeg lovte meg selv på  bursdagen min, at jeg skulle leve et år med mer sunnhet og fokus på helse og trening osv.. Det er nøyaktig en uke siden, jeg har ikke vært veldig flink, men har vært på to fotballtreninger, gått tur og hatt en økt på step-maskinen! Bedre enn ingenting! Jeg har spist litt sunt, og litt usunt – tenker at total endring av kosthold funker ikke, men å ta det litt etter litt er nok en bedre løsning. Starte med mer og mer sunt, og mindre og mindre usunt, så blir det nok et sunnere kosthold automatisk etter en tid. Å bråslutte med sjokolade funker i hvertfall ikke, men brus har jeg holdt meg unna da : ) Har ikke vært så mye ‘søppelmat’ denne uka som har gått heller, men der har vi en lang vei å gå. Nok om det!

Som de fleste sikkert har lagt merke til, så har helse, kosthold og trening blitt en skikkelig trend i det siste. På instagram har det eksplodert med bilder av jenter/mødre som har endret hverdagen sin og allesammen inspirerer de hverandre. Ulike typer mat, ulike typer smoothier, ulike typer treningsformer, ulike typer treningsklær osv osv.. Alle er forskjellige, men alle har samme mål – å få en bedre hverdag, å få en sunnere og friskere kropp, å få mer energi og overskudd! Dette ønsker jeg meg også, så jeg skal joine denne bølgen med treningsglade jenter. Om jeg klarer det, vel, det gjenstår å se :) Skal gjøre et ærlig forsøk i hvertfall!

collagekjhfgv

 

På instagram kan du bruke/sjekke ut ulike hashtags med dette temaet (har listet opp noen nederst i innlegget). Der finner du masse inspo og motivasjon til å gjøre noe med din egen livsstil og din egen hverdag! Det ser kanskje veldig enkelt ut, men det er det ikke. Det krever vilje og pågangsmot, energi, styrke og en stor dose innsats. Men er dette noe du vil, ønsker inderlig, ja da får man det som regel til. Det handler om å ha troen på seg selv, ikke gi opp – og tenke at det er i motbakke det går oppover. Det blir bedre til slutt : )

Jeg sliter veldig med å motivere meg selv, og kunne trengt noen til å sparke meg bak hver eneste dag 😛 Men er du sta nok, så klarer man til slutt å finne sin egen måte og opprettholde treningsgleden på. Ting tar bare litt tid, lang tid for noen, kortere tid for andre. Forandringer og resultater kommer også raskt hos noen, men lar vente på seg hos andre. Selvsagt veldig uretfferdig, men helt naturlig. Vi er alle forskjellige. Både jeg og Anders har blitt enige om å endre litt på livsstilen vår, så vi skal prøve å pushe hverandre, men ikke for mye slik at vi ender opp som uvenner, haha!

Men nå skal jeg  ikke sitte her og skrive og skrive, nå skal jeg gjennomføre dag 1 med Jillian Michaels 30 day shred! #letsdothis


Hashtags på instagram

Verdensbasis: f.eks; #workout #healthyfood #healthysnacks bare søk på alt som har med bl.a. workout, fitness og healthy og gjøre, så kommer det opp massevis av ulike hashtagger og en drøss med bilder til inspo!

Norge: #teamfotballfruefitmums #shapeupnorge #treningsinspirasjon_no #treningsglede #sterkmamma «sprekmamma #sunnmamma #styrketreningforjenter #treningslyst #sportmadness_no #aktivejenter #sunnmammateam #åretrundtkroppen  og en hel masse andre hashtagger finnes også! 

Continue Reading