Dine kviser forteller deg hvordan du har det! (kvise-guide)

Vi vil vel alle ha en myk og glatt hud uten kviser. Noen mennesker har strålende hud og går alltid rundt og ser ut som et under av friskhet og helse. Men de aller fleste av oss har i hvert fall et par ganger i livet blitt rammet av kviser, om ikke annet i tenårene når hormonene raser rundt og lager krøll.

 

Hvor kvisen sitter sier en del om helsen din. Det er ikke sikkert at det opprinnelige problemet sitter i ansiktet. Det kan være noe helt annet som lager ubalanse i kroppen. Her kan du se hva årsakene til kvisene kan være og hva du kan gjøre for å bli kvitt de.

Tenk bare på at dette er generelle retningslinjer. En kvise på nesen trenger ikke å
bety at du har hjerteproblem. Hvis du er sterkt plaget av kviser, bør du kontakte
lege for å få hjelp.

 

 

 

 

Panne – blære og fordøyelse. Spis bra – mye frukt og grønt, og drikk mye vann. Sørg også for å få nok søvn.

Mellom øynene – leverDet har kanskje blitt for mye alkohol og mat på uvanlige tider. Det kan også være at du er allergisk. Prøv å spise bra på faste tider, helst ikke om natten.

Ører – nyrer. Drikk mye vann. Unngå drikker som tørker ut, for eksempel kaffe og te. Vann er alltid best.

Kinn – luftveier. Hvis du røyker eller har allergi så har du lett for å få kviser her.

Rundt øynene – nyrerBegynner du å få mørke ringer rundt øynene så kan det være et tegn på uttørking. Her er det bare å heve vannglasset og ta seg en god slurk!

Nese – hjerte. Tren regelmessig, gå ut i den friske luften og reduser saltmengden. Sjekk gjerne blodtrykket.

Hake – mage. Her trengs litt mer fiber. Velg grovt brød istedenfor hvitt, spis mer grønnsaker og andre godsaker som gir deg bedre fordøyelse.

Kjeve – hormoner. Hormonforandringer kan iblant dempes ved å drikke mye vann og spise mer grønnsaker. Stress påvirker også, så forsøk å ta det litt mer med ro og prioriter bort ting som absolutt ikke er nødvendig.

Hals – sykdom. Kroppen holder kanskje på å kjempe mot bakterier. Sørg for at du får hvile og gi deg selv mulighet til å komme deg til hektene igjen.

Hvis du har lettere plager med kviser, finnes det en hel del du kan gjøre. All hudpleie begynner innenfra, og med noen små forandringer i hverdagen kan du få en mye friskere hud. Med et balansert kosthold, mye vann og nok søvn, kommer du langt. Og for all del, ikke klem! Du risikerer bare å få stygge arr og å skade porene.

 

 

 

Forever Fields of Greens
Har du problemer med å få i deg nok grønnsaker gjennom maten? I Forever Fields of Greens finner du både byggress, alfalfa og hvetegress i kombinasjon med honning og kajennepepper. Perfekt for deg som vil supplere ditt daglige kosthold.

// KJØPES HER

Continue Reading

10 enkle steg til et vårfint hjem

Har du blitt lei av den fargeløse sofaen i stuen og det kjedelige tapetet på soverommet? Fornye, piffe opp og få tilbake hjemmefølelsen. Så lett er det:

Homestyling er kommet for å bli. Vi bruker mer energi, kraft og penger enn noensinne på å gjøre om hjemmene våre. Lommeboken kan fort bli litt slunken, og det kan dempe litt av gleden med det nye hjemmet. Men det finnes en hel del som kan gjøres med små, enkle midler. Se våre ti tips om hvordan du styler hjemmet ditt for en billig penge.

1. Begynn utenfor
En pen entré er et innbydende ansikt utad og setter tonen allerede fra start. Rydd ordentlig utenfor huset. Plant blomster i fine krukker, luk ugress fra blomsterbedene, klipp gresset og hekken, og trim buskene. Fjern løv og annet skrot. En fin lyslykt på trappen gir et godt inntrykk.  Hvis du bor i leilighet, kan du henge en dørkrans eller annen dekorasjon på døren.

2. Male og dekorere
Å male en vegg eller to er en billig investering som gjør en stor forskjell. En fondvegg kan gjøre mye for et rom. Og hvis du bare skal male én vegg, behøver du ikke engang å bære ut møblene. Alt kan gjøres ferdig på en helg. Du kan også henge opp en vakker tapetbord. Plasser den for eksempel i form av en liste, ramme eller romdeler.

3. Belysning og speil
Rett belysning er alfa og omega. Med lyskilder kan du tone ned, framheve og skape atmosfære. Mange lamper er dessuten små kunstverk i seg selv. Tenk over hva du vil framheve i rommet. Velg heller mange små lyskilder enn et par store. Ved å plassere speil på ulike steder i rommet kan du skape større romfølelse.

4. Puter og pledd
Puter, pledd og trekk piffer opp og er lett å bytte ut når man går lei. Den gamle lenestolen blir som ny med et fint trekk. Et fargerikt pledd i sofaen kan bli et blikkfang, og er dessuten herlig å krype under på kvelden. Prøv gjerne nye fargekombinasjoner.

5. Bytt gulvtepper og gardiner
Enda større forskjell får du ved å bytte ut gulvtepper og gardiner. Lyse tepper gjør rommet større, og et teppe under kjøkkenbordet gir en hyggelig følelse. Bytt ut eventuelle slitte baderomsmatter. Fine gardiner blir en flott innramming til vinduet. Her er også gardinstangen viktig for helhetsinntrykket. Det finnes utrolig mange forskjellige former og stiler å velge mellom. Match og lek deg fram til en løsning som passer akkurat deg. Bytt ut når de føles kjedelige, eller etter sesong.

6. Personlig med bilder og foto
Bilder skaper stemning og karakter i rommet og de trenger ikke å være så dyre. Det kan være store og effektfulle bilder eller små plassert i et vakkert mønster – det er en smakssak. Fotografier av familie og venner i flotte rammer gir personlighet og gjør hjemmet levende.

7. Grønt er skjønt
Planter og blomster gir liv og kraft i hjemmet. Men ikke glem å vatne og gjødsle ved behov. Halvvisne blomster gjør folk bare triste. Hvis du er helt håpløs med levende planter, finnes det mange blomster i silke som ser ekte ut.

8. Velg pyntegjenstander med omhu
Ved å henge opp et fint bilde, male en vegg, fylle en vase med flotte blomster, bruke vakre lamper, fargerike og mønstrete gardiner eller vakre gulvtepper får du blikkene til å gå dit du vil. Men vær forsiktig. For mye gjør at ingenting utmerker seg. Våg å plukke bort og bytte ut av og til. Og hvis du absolutt vil ha mange pyntegjenstander, kan du samle de i et glasskap eller på en hylle.

9. La hyller framheve pynten
Små og store hyller gir et vakkert miljø for pyntetingene dine. Framhev et par blomsterkrukker i et hjørne, sett fokus på noen vakre bøker eller ha en hylle for foto du er glad i.

10. Ommøbler og gi en ny følelse
Bytt plass på sofaen og spisegruppen, flytt sengen til en annen vegg og vend på kjøkkenbordet. Å ommøblere kan få et rom til å se helt nytt og flott ut. Bruk litt tid på planleggingen, lag en skisse og klipp ut former av sofa, spisebord og annet som finnes i rommet. Møbler på skissen først, så sparer du mye tid og energi.

Og voilà, hjemmet ditt er som nytt.

 



Hver uke bruker vi ulike rengjøringsmidler til vasking. Hadde det ikke vært fint om det fantes ett og samme produkt til vask, oppvask, gulv og til og med til badet? Derfor har Forever laget akkurat et slikt produkt som er både effektiv og skånsom å bruke overalt. MPD er engelsk og står for Multi Purpose Detergent som betyr allrengjøringsmiddel.

// KJØPES HER

 

Continue Reading

Skikk og bruk på treningsstudioet!

Har du også irritert deg over noen på treningsstudioet i det siste? Du er ikke alene. De fleste av oss vet hvordan man handterer alle maskinene og vektene, men vet vi egentlig hvordan vi skal oppføre oss i treningslokalet? Her får du vite mer om treningsverdens etikette.

I situasjoner der det til tider kan være folksomt (og liten plass), og når du dessuten ofte har begrenset tid for å utføre det du kom dit for, er det ikke alltid så lett å holde humøret oppe. Slik kan det også være på treningsstudioet. Vi irriterer oss over svettete maskiner, utstyr som ligger i vegen, og ja, en hel del annet også faktisk. Så hvordan blir man egentlig et godt treningsmedmenneske? Her kommer noen retningslinjer.

Behold svetten din for deg selv

Ingen ønsker å sette seg i en dam av andres svette. Så: ta med deg et handkle for å tørke av matter og maskiner etter du har brukt de.

Slutt å stirre
Denne regelen gjelder uansett om du befinner deg i selve treningslokalet eller i garderoben. Ikke stirr. Det gjør at folk føler seg enda mer ukomfortable i en allerede, for mange, ukomfortabel situasjon.

Rydd etter deg
Egentlig er det ganske enkelt. Hvis du orker å trene med vektene så orker du også å legge de på plass etterpå, ikke sant? Det samme gjelder matter, strikk, hoppetau og annet løst utstyr.

Vis respekt
Ikke treng deg foran. Ikke okkuper maskiner og utstyr som du ikke bruker, og ikke spre tingene dine utover hele garderoben.

Vær snill
Treningsstudioet kan være et skremmende sted som forsterker menneskers egen kritiske selvoppfatning og kan gjøre de veldig selvbevisste. Det siste man vil da er å høre nedsettende kommentarer, få spydige svar på sine spørsmål eller at noen har det moro på din bekostning. Vi er her alle av samme grunn: å leve sunnere. Så vær snill og behandle andre slik som du selv ønsker å bli behandlet.

 

Nicks beste og verste

Som personlig trener er vår Forever-ambassadør Nick Söderblom en erfaren bruker av treningsstudio. Så selvfølgelig benyttet vi anledningen til å spørre Nick hva han synes er den beste og verste oppførselen på treningsstudioet.

Gjør Nick glad:      Gjør Nick irritert:
  • Folk som kommer til treningsstudioet
    med energi og glede
  • Folk som trener seriøst
  • Treningsstudio som har bra utstyr
  • Folk som trener med en dårlig trener
  • Folk som spiser, snakker i telefon
    eller vil fortelle sin livshistorie
  •  Folk som lukter svette

 

Aloe Ever-Shield Deodorant
Skånsom og effektiv deodorant som gir deg en frisk følelse lenge.
Klisser ikke og har en mild duft som passer både kvinner og menn.

Continue Reading

Spis smart – bli smart!

Akkurat som hjertet, lungene og musklene så trenger hjernen rett næring for å fungere optimalt. Et næringsrikt, velbalansert kosthold gir hjernen de beste forutsetningene for å holde seg frisk lenge. Her kommer seks ingredienser som hjelper dine små grå å holde seg i toppform.
Fokus med fullkorn
Akkurat som med alt annet i kroppen så kan ikke hjernen fungere uten energi. Evnen til å konsentrere seg og fokusere kommer fra tilstrekkelig, stadig tilførsel av energi – i form av glukose i blodet til hjernen. Det oppnår du ved å velge fullkorn med lavt GI, som langsomt frigjør glukose i blodet og holder deg mentalt skarpere hele dagen.

Blåbær for balansen
Vår lokale superfrukt, blåbær, er et hett emne innenfor forskning akkurat nå. En studie publisert i Journal of Neuroscience viser for eksempel at disse små, blå lekkerbiskenene kan ha positive effekter på vårt korttidsminne, balanse og koordinasjonsevne.

Fantastiske frø
En handfull gresskarfrø (gresskarkjerner) om dagen er alt du trenger for å få din anbefalte daglige dose av mineralet sink som hjelper deg å forbedre hukommelsen og tenkeevnen.

Ta en tomat
Det finnes gode belegg for at lykopen, en kraftig antioksidant som finnes i tomater, kan hjelpe til å beskytte mot den type celleskade fra frie radikaler som opptrer i utviklingen av demens, og da spesielt Alzheimers sykdom.

Fet fisk er fin fisk
Omega 3-fettsyrene EPA og DHA er viktige fettsyrer som både hjernen og hjertet liker. Kroppen kan ikke danne disse selv, vi må få de via det vi spiser. EPA og DHA forekommer naturlig i fet fisk som laks, makrell, sardiner og sild. Spiser du ikke nok fisk? Spis linfrøolje, soyaolje, gresskarfrø, valnøttolje og soyabønner. Eller bruk et kosttilskudd.

Bra med brokkoli
Denne gode grønnsaken inneholder nemlig vitamin K, og det sies at den forbedrer både hjernens kapasitet og dens kognitive funksjoner (slikt som handler om kunnskap, tenkning og informasjon)

 

 

Forever Arctic Sea

Kosttilskudd med et omega 3-innhold spesielt tilpasset for å etterligne en kost rik på fisk og skalldyr. Inneholder en balansert kombinasjon av omega 3-fettsyrene DHA og EPA, og har en frisk smak av sitron og lime.

// KJØPES HER

Continue Reading

7 måter å booste selvtilliten på!

Noen dager er selvtilliten der, mens andre dager – ofte når man trenger det som mest – er den som tatt av vinden. Hvorfor er det slik? Og hvordan handterer man slike tilfeller?

Selvtillit er trua på dine evner til å prestere i ulike situasjoner, for eksempel på jobben, på skolen eller i sosiale sammenhenger. Fordi alle presterer ulikt ved ulike tilfeller kan selvtilliten endre seg fra dag til dag avhengig av hva du har oppnådd eller om du har fått ros for din innsats. Men ikke fortvil, det finnes smarte triks for de dagene du ikke føler deg helt på topp. Fake it, ‘til you make it, rett og slett.

 

Strekk på deg
Studier viser at en selvsikker holdning hjelper deg til å føle deg selvsikker også på innsiden. Kroppsspråksspesialisten Amy Cuddy forteller for eksempel i sin TED Talk om hvordan din holdning også kan øke testosteronnivået i kroppen.

Husk din storhet
Når følte du deg riktig vellykket sist? Når du holdt tale i selskapet og fikk alle til å le? Når du fikk jobben etter et tøft intervju? Prøv å kanalisere den følelsen, den hjelper deg til å både føle deg og oppføre deg mer selvsikkert. Trenger du inspirasjon? Finn fram din CV og les om alt du faktisk har oppnådd.

Lær deg noe nytt
Er det på tide å melde deg på det spanskkurset du hadde tenkt på? En engelsk studie viser nemlig at når du lærer deg noe nytt så kan dette gi deg et boost som kan sammenlignes med en lønnsøkning.

Skru opp lyden
Skal du forberede deg for lønnssamtale eller kanskje for en spennende date? Trykk på ”play”. Forskere på amerikanske Northwestern University har nemlig oppdaget at musikk med mye bass kan få deg til å føle deg mer selvsikker.

Vær snill mot deg selv
Ikke dvel ved gamle feiltakelser. Tenk på at du kan starte på nytt igjen hver dag. Din fortid bestemmer ikke din framtid.

Gi slipp på perfeksjonismen
Å kjempe for å gjøre alt perfekt til hver minste detalj kan faktisk få deg til å tvile på deg selv. Gi deg selv tillatelse til å gjøre feil, ellers risikerer du å hindre din egen utvikling. Og tenk på å ikke overanalysere saker og ting. Det kan også hindre deg.

Kom deg ut av komfortsonen
Hver gang du gjør noe du ikke trodde du ville klare, utvider du din komfortsonen. Selv å gjøre bare litt hver dag vil lede deg til noe større. Du kommer til å vokse og begynne å føle deg ustoppelig. Det er bare å ta det første steget…

 

På tide å prøve noe nytt?
Kanskje gjennom å prøve en helt ny karriere?
Som Forever-forhandler kan du skaffe deg en egen framgangsrik virksomhet uten de vanlige økonomiske risikoene. Du kan nemlig starte ved siden av din vanlige jobb og selv velge hvilken omfatning du ønsker å satse og hvor raskt du ønsker å vokse.

Continue Reading

Bissevovvenes visdommer!

Hva ville vel verden vært uten menneskets beste venn? Våre hunder er elskede husdyr, venner og familiemedlemmer, og ikke nok med det: de har faktisk også en del å lære oss tobeinte. Framfor alt om hvordan man lever livet fullt ut. 

Lev i nuet
Selv om hunder husker hvor godsakene oppbevares, menneskene de har møtt og hvilke veger som leder hjem så bruker de bare den informasjonen akkurat når de trenger den. Uansett om hunden tygger på et bein eller jager en ball så lever den alltid i nuet. Fortiden er tilbakelagt – du kan ikke gjøre noe med det. Framtiden vet vi ingenting om. Det eneste du kan nyte – og påvirke – er nuet.
Lek hver dag
Hunder elsker å leke. Å springe, jage, hente pinner og søke. Lær deg av dette. Å leke åpner også våre menneskelige sinn for kreativitet og nye idéer – og hvis vi kan få mosjon samtidig så er det enda bedre. En annen grunn til å skaffe seg hund forresten. Da har du en grunn til å komme deg opp fra sofaen. Hver dag.

 

 

Ikke bær nag
Bitterhet er en særegenhet hos den menneskelige rasen. Og ikke en spesielt god en. Din hund vil aldri bli sint på deg fordi du ikke delte middagen din forrige uke. Livet er for kort til å gå og bære nag. Det tynger deg følelsesmessig og holder deg tilbake. Slipp det og gå videre.

La kjærligheten overvinne alt
Det finnes mange historier om aggressive hunder som har blitt snille som lam når de har blitt plassert i nye, kjærlighetsfulle hjem. Hunder kan overvinne usikkerhet og redsel gjennom kjærlighet, og det kan vi mennesker også. Kjærligheten overvinner virkelig alt. Og det første steget er å elske oss selv. For om du kan erstatte uro og selvkritikk med kjærlighet til deg selv vil livet ditt bli så mye lettere.

Ta et gledeshopp
Du har sikkert sett en hund springe rundt i sirkel eller hoppe opp og ned i ren glede. Skulle det ikke vært herlig om vi tobeinte kunne gjøre det samme? Vi lever våre liv i et sånt rasende tempo at vi ofte glemmer å bli opprømte, å feire våre seirer – ettersom vi allerede er på veg mot neste greie. Stopp en stund, så innser du at det finnes mye å feire. Verden er full av små mirakel som er vel verdt et gledeshopp.

Vær fornøyd med situasjonen
Kan du forestille deg en grand danois som ønsker å være en chihuahua? En puddel som er misunnelig på en collies pels eller en mops som gjør alt den kan for å få samme nese som en greyhound? Vi mennesker bruker uendelig med tid på å prøve å oppnå noen andres versjon av perfeksjon – istedenfor å sette pris på våre unike forutsetninger. For tenk så kjedelig det hadde vært om alle hunder oppførte seg nøyaktig det samme og så likens ut!

Nyt reisen
Når hunder tar en biltur så stikker de gjerne hodet ut av et åpent vindu for å sniffe luften og kjenne vinden i pelsen. Hunder bryr seg ikke om hvor de er på veg – de bare nyter reisen dit. Selv om det er viktig å sette mål så glemmer vi mennesker ofte at vegen dit kan være enda viktigere. Hvis vi fokuserer for mye på sluttresultatet så risikerer vi å bli frustrerte, sinte og deprimerte hvis ting ikke går 100% etter planen. Så neste gang du setter et mål, vær åpen for at ting kan forandre seg. Og sørg for å ha det moro på vegen dit.

Vær der for din flokk
Hunder er flokkdyr. De holder seg til sin flokk, de leker i sin flokk og de forsvarer sin flokk. Det er en god påminnelse for oss mennesker å også være gode flokkmedlemmer. Å være en lojal og pålitelig venn, partner, forelder eller familiemedlem vil berike livet ditt på mange måter.

Å elske betingelsesløst
Uansett hva som skjer så kan du stole på hunders kjærlighet. De vifter med halen når du kommer hjem uansett hvilket humør du er i. Selv om du nettopp har kjeftet på de så vil de likevel slikke deg i ansiktet. Og de tilgir deg umiddelbart uansett hva du har gjort. Å elske noen betingelsesløst er ikke enkelt, men vi kan vel i det minste forsøke? Det skulle gjøre verden til en mye hyggeligere plass.

 

Aloe Veterinary Formula
Takk din pelskling for gode råd med Aloe Veterinary Formula som er spesielt utviklet for våre firbeinte venner. Rengjør og pleier tørr hud, pels, poter, spener, hover, man og hale. Hovedingrediens? Aloe vera, selvfølgelig!

// KJØPES HER

Continue Reading

Tren hjernen!

Å trene hjernen fungerer faktisk nesten som å trene kroppen. På samme måte som en veltrent kropp orker å springe til bussen når det trengs, orker en veltrent hjerne å finne løsninger på dine hverdagsproblem. Den husker det du vil huske og holder konsentrasjonsevnen oppe. Å holde hjernen i form er dessuten en god investering for framtiden… 

 

Løs kryssord
Kryssord eller sudoku – aktiviteter som tvinger deg til å finne mulige løsninger gir hele hjernen en real treningsøkt.

Ha det gøy
Det er bra for hjernen å bli overrasket, derfor liker den humor. Humor er jo ofte basert på det uventede, at man gjør nye koblinger i hjernen. Vi blir ledet inn på et velkjent spor, men så kommer en overraskende vri. Du ler og hjernen din koser seg.

Les en bok
Når du leser en bok så lar du hjernen selv skape bildene, noe som gir hjernen mye mer å jobbe med enn når du ser på TV eller film.

Tren på kryss og tvers
Når kroppen trener så trener hjernen også. Trening øker blodsirkulasjonen og dermed oksygentilførselen til hjernen. Dette øker dannelsen av nye hjerneceller. Alle bevegelser som innebærer at du krysser høgre og venstre side, for eksempel å berøre høgre kne med venstre hand, trener dessuten samarbeidet mellom dine begge hjernehalvdeler.

Gjør ting på en ny måte
Ta en annen veg til jobben, les avisen opp ned, gjør arbeidsoppgavene i en helt annen rekkefølge eller på en helt annen måte. Det gir hjernen utfordringer.

Skap mer
Spille instrument, gjøre handarbeid eller male – alle kreative aktiviteter gir hjernen utmerket avkobling, noe som også er bra for hjernens utvikling.

Sov og slapp av
Stress og mangel på søvn er de vanligste årsakene til dårlig hukommelse og konsentrasjonsvansker.

Spis riktig
Frukt, grønnsaker og fet fisk med omega-3 er ekstra god mat for hjernen.

Forever Arctic Sea 
Kosttilskudd med et omega-3-innhold spesielt tilpasset for å etterligne en kost rik på fisk og skalldyr. Inneholder en balansert kombinasjon av omega-3-fettsyrene DHA og EPA, og har en frisk smak av sitron og lime.

//  KJØPES HER

Continue Reading

Vintermoro for hele familien!

På denne tiden av året kan det være vanskelig å motivere seg til å finne på ting utendørs. Løsningen? Varme klær og gode idéer på morsomme aktiviteter som passer for hele familien. Her kommer noen tips.

 

KIe på dere: Det er aldri morsomt å fryse. Kle på alle som skal være med skikkelig etter lag-på-lag prinsippet – og ikke glem lue og votter. Med riktige klær blir alt så mye morsommere.

Ha en vinterpiknik: Det er ikke bare om sommeren at maten smaker bedre utendørs. Ta med varme tepper, gode smørbrød og varm drikke eller suppe i termos. Moro for hele familien, eller en god idé for en romantisk date på tomannshand …

Prøv fuglekikking: Speid etter fugler i hagen eller parken og noter ned deres funn. Ta med litt fuglefrø for å lokke de fram og bruk en fuglebok for å se hvilke arter dere finner. Ta også gjerne med en kikkert.

SnøgraffitiGi barna sprayflasker med vann og konditorfarge og la de få utfolde sine kunstneriske evner i snøen.

Vinterfotosafari: Oppdag vinterlandskapet gjennom kameraet! Avslutt med en kunstutstilling der alle får beundre hverandres mesterverk.

Snøball-VMHvem får flest mål i snøball-VM? Tegn opp en sirkel (målet) med vann og konditorfarge.

Gå på sporjakt: Nysnø? Da er det perfekt å gå på sporjakt! Ta med barna og kamera, og se etter dyrespor i snøen. Ta bilder, så kan dere sammenligne de med bilder av dyrespor når dere kommer hjem hvis dere er usikre på hvilke dyr sporene tilhører.

Sett nesen på snømannen: Gi deltakerne runde sjokoladekjeks og bind for øynene. Så er det hver sin gang å prøve å få snømannens øyner, munn og knapper på riktig plass.

Skattejakt: Været er ingen hindring for en spennende skattejakt i hagen eller i parken. Kjempemorsomt for barna, men også en artig aktivitet for å bryte isen på voksenfesten. Velg vanskelighetsgrad og premier etter dine deltakere.

HinderbaneBygg en hinderbane i hagen med hopp, tunneler og andre utfordringer. Her blir du svett, men du får det garantert morsomt.

Aloe MSM Gel
Treningsverk etter dagens øvelser? Unn deg en deilig massasje.
Aloe MSM Gel er en duftfri, dyptgående massasjegel med beroligende, styrkende og oppfriskende egenskaper. Inneholder blant annet MSM, Aloe vera og ulike urter.

// KJØPES HER

Continue Reading

Hudpleie for menn – med egen guide i PDF-fil.

Butikkhyllene er fulle av produkter som lover å gjøre huden din yngre, klarere og mer strålende. Men hudpleie handler ikke bare om utseende. Å ta hand om huden spiller også en rolle for helsen og velværet for både kvinner og menn.

 

Huden vår er fantastisk. Som kroppens største organ fornyer den stadig sine millioner av celler for å danne et elastisk, vanntett og beskyttende skjold som hjelper kroppen å støte bort bakterier og virus, og beskytter oss mot skadelig solstråling. Dette skjoldet heter Epidermis, eller overhud.

Hjelp huden din å hjelpe deg
Overhuden er 0,05 til 1,5 mm tykk avhengig av hvor belastet området er. Tynnest er den på øyelokkene og tykkest på hælene. Den består av flere ulike typer celler, blant annet en spesiell type, Langerhans-cellene, som er en viktig del av hudens immunforsvar. Men til tross for sin innebygde motstandskraft så blir huden stadig angrepet av solen, luftforurensinger og kjemikalier som kan få den ut av balanse. Derfor er det viktig å skaffe seg en hudpleierutine som fungerer..

Viktigheten av gode produkter
Å bruke feil hudpleieprodukter er ikke bare sløseri av penger og tid, det kan i verste fall også skade huden din. Og det kan være at du trenger å bytte produkter innimellom ettersom huden forandrer seg med tiden. Årstidenes skiftninger i temperatur og luftfuktighet, hormonelle forandringer og å bli eldre kan gjøre huden tørrere, fetere og mer ømfintlig.

Og å bruke de
Det spiller ingen rolle hvor gode produktene dine er hvis de bare står og samler støv på badhyllen. Bruk de! Rense, tone og fukte huden. Morgen og kveld. Hver dag. Vanskeligere enn det trenger det ikke å være. En regelmessig hudpleierutine bidrar til å gjenopprette hudens naturlige balanse. Frisk hud er vakker hud, det styrker din selvfølelse. Og selv om du ikke kan stille klokken tilbake, så hjelper en god hudpleie deg til å beholde ditt ungdommelige utseende lenger.

For både kvinner og menn
Tanken om at hudpleie bare skal være for kvinnene tilhører fortiden – ekte menn trenger også å ta hand om huden sin! Ordentlig rengjøring er ikke nødvendig bare for å ta bort makeup. Det er viktig for å forhindre oppbygging av urenheter og døde hudceller som kan bl.a. forårsake akne. Barbering kan skape tørrhet og irritasjon, så her trenger huden hjelp til å gjenopprette sin naturlige fuktbalanse. Dette er månedens produkt, Aloe Nourishing Serum med sine fuktighetsbevarende egenskaper, veldig bra på. Visste du forresten at det er ett av vår ambassadør Nick Söderbloms favorittprodukter?

”Aloe Nourishing Serum og Aloe Deep Moisturizing Cream
passer meg perfekt ettersom mitt yrke innebærer store påkjenninger for huden da jeg dusjer ofte, reiser mye
og er mye ute i solen.”
                                                                              -Nick Söderblom

Månedens tilbud:  
Mennenes hudpleieskole

Vi merker en større interesse for våre hudpleieprodukter fra menn. Men vi er sikre på at enda flere vil prøve hvis dette med hudpleie ikke hadde virket så innviklet … Derfor feirer vi månedens produkt, Sonya Aloe Nourishing Serum, med en hudpleieguide spesielt for menn i PDF-format som er enkel å bruke. Du finner den her.

hud1

Continue Reading

Slik unngår du søndagsangst!

Teoretisk sett så er helgen et herlig avbrekk fra arbeidsukens stress. Helt til søndagsangsten slår til. Du vet, den overhengende og iblant overveldende følelsen over alt arbeidet som venter deg til uken. Følelsen kommer fra ingensteds og gjør det vanskelig å nyte helgens siste fritimer. 

 

Og nei, du er ikke immun selv om du liker jobben din. Når du vet at helgens fornøyelser går mot slutten og en ny, hard arbeidsuke venter så stikker gjerne søndagsangsten fram sitt stygge ansikt. Men ta det med ro, det finnes noe du kan gjøre for å unngå den.

 

Gjør mer for å distrahere

Iblant er den beste løsningen på et problem å fullstendig glemme det. Det er når vi ikke er så opptatte at deprimerende tanker ofte dukker opp. Så finn på noe morsomt. Trene, treffe venner, teste en ny hobby – sørg for å holde deg sysselsatt også på søndagen. For så lenge du er opptatt av morsomme ting så har ikke søndagsangsten en sjanse i havet.

Skriv ned følelsene dine
Kan du fortsatt ikke bli kvitt den underliggende følelsen? Finn fram papir og penn, og prøv å skriv ned nøyaktig hva det er du er urolig for. Det høres kanskje banalt ut, men fakta er at selve handlingen kan føles herlig rensende. Og når du ser problemene dine nedskrevet på papir så blir de også lettere å handtere. Kanskje er de ikke så alvorlige likevel?

Ta fri på riktig
Det kan være vanskelig å falle for fristelsen til å bruke helgen, eller i det minste en del av søndagen, til å få gjort litt arbeid og dermed ligge ekstra godt an på mandagen. Men forskning viser at vi føler oss bedre når vi ikke er konstant tilgjengelige. Å være helt fri en helg kan faktisk gjøre deg enda mer produktiv når du kommer tilbake på arbeid.

Ha noe å se fram til
Ikke spar alt det morsomme til helgen. Noen høydepunkter å se fram til i uken som kommer bruker å få søndagsangst-monsteret til å roe seg. Og det må ikke være noe avansert: se en film, spis middag ute, ta en kaffe med en venn du ikke har sett på lenge – eller noe lignende. Også små gleder teller…

Planlegg
Forsøk å skvise inn litt planeringstid på fredag ettermiddag – selv om det innebærer at du ikke kan gå tidlig hjem den dagen. Hvis du føler at du har kontroll over det som skal gjøres kommende uke, blir det enklere å koble av hele helgen.

 

Relaxation Bath Salts 
Drukne søndagsangsten i et deilig bad.
Relaxation Bath Salts inneholder blant annet hudpleiende havsalt fra Dødehavet og deilig lavendel for å gi deg en bade-opplevelse utenom det vanlige.

// KJØPES HER 

Continue Reading